Kreatin

Kreatin ist sozusagen deine Geheimwaffe zur Stärkung der körperlichen Leistungsfähigkeit, während schneller, hochintensiver Workouts2. Du weißt schon, die Art Workout, bei dem du in kurzer Zeit alles gibst. Du musst also keine Gewichte heben, um von den Vorteilen von Kreatin zu profitieren.

Leider kann es schwierig sein, ausreichend Kreatin über die Ernährung aufzunehmen. Es ist meist in Fleisch und Fisch enthalten, aber nur in winzig kleinen Dosen. Da kommt Kreatin-Monohydrat ins Spiel.

Gib einen Messlöffel Kreatin-Monohydrat in einen Shake oder Frühstücksporridge – so erhältst du eine gesunde Menge, um deine Workouts zu boosten2.